Spine Trainer

Spine Trainer – Kíméletes gerincmobilizálás és testtudatos mozgás

​

A Spine Trainer, vagyis a gerincpad egy speciálisan kialakított eszköz, amely segít tehermentesíteni a gerincet, javítani a mobilitást, nyújtani a kötőszöveteket és oldani az izmok feszülését. 

A gerincpad természetes módon hoz létre finom, kontrollált megnyúlást a gerinc számára, ezáltal csökkenti a porckorongokra nehezedő nyomást és elősegíti a hát izmainak ellazulását.

​

Az edzés során a saját testsúlyodra, légzésedre és lassú, precíz mozdulataidra támaszkodunk. A Spine Trainer egyaránt támogatja a nyaki, háti és ágyéki szakasz mobilizálását, miközben stabil és biztonságos környezetet ad a gyakorláshoz.

​

A Spine Trainer edzés jótékony hatásai

​

Gerinc tehermentesítése
A pad finom nyújtást hoz létre, amely csökkentheti a porckorongokra nehezedő nyomást és oldhatja a környező izmok feszességét.

Izomfeszültség oldása
Segít enyhíteni a hát-, lapocka- és deréktáji görcsöket, letapadásokat, így javítja a mozgásminőséget.

Derék- és hátfájás csökkentése
A rendszeres mobilizálás és nyújtás hozzájárulhat a panaszok enyhüléséhez, és komfortosabb mindennapokat eredményezhet.

Testtartás javítása
Segít visszaállítani a gerinc természetes íveit, így hosszú távon javulhat a tartás és csökkenhet a túlterhelésből fakadó fájdalom.

Rugalmasság és mobilitás növelése
Növeli a gerinc mozgástartományát és rugalmasabbá teszi a hátizmokat.

Feszesség csökkentése, jobb közérzet
A kontrollált mozdulatok és a tehermentesítés jelentősen csökkentik az izmokban tárolt feszültséget, ami könnyedebb testérzetet eredményez.

Kinek ajánlott a Spine Trainer edzés?

Ülőmunkát végzőknek
Akik sokat ülnek, és gyakran tapasztalnak hát-, váll- vagy deréktáji feszülést, merevséget.

Sportolóknak
Kiváló mobilitásfokozó és regeneráló eszköz, amely ellensúlyozza a túlterhelést és javítja a mozgástartományt.

Stresszes, feszült életmódot folytatóknak
Segít az izmokba rögzült feszültség oldásában és a könnyedebb mozgás elérésében.

Idősebbeknek
Kíméletes módon támogatja a gerinc egészségét, a stabilitást és a mozgástartományt.

Porckorongsérvvel élőknek – orvosi engedéllyel
A Spine Trainer kíméletes tehermentesítést biztosít, ami sok esetben enyhülést hozhat porckorongsérv mellett.
Akut fájdalom vagy friss diagnózis esetén előzetes orvosi vagy gyógytornászi jóváhagyás szükséges.

Műtét előtt állóknak – szakemberrel egyeztetve
A gerincpad finom mobilizációja sokaknak segít csökkenteni a tüneteket és megkönnyíteni a mindennapi mozgást.
Minden ilyen esetben elengedhetetlen az orvosi jóváhagyás, hogy a gyakorlatok biztonságosak legyenek.

​

Miért jó a Spine Trainer?
Kíméletes, mégis hatékony módszer a gerinc egészségének támogatására.
Segít visszaállítani a gerinc természetes mozgását és rugalmasságát.
Javítja a tartást és a mozgástartományt.
Csökkenti a túlterhelésből adódó izomfeszülést.
Rövid idő alatt könnyebb, szabadabb mozgásélményt adhat.

​

Árak:

1 alkalom 50 perc: 10 000 Ft/fő

8 alkalom bérlet 72 000 Ft/fő

​

A Spine trainer edzéseket Hegedűsné Pogány Vivien tartja

"A mozgás mindig is az életem része volt – 11 éven át versenyszerűen kosárlabdáztam, és ez a szenvedélyem azóta sem hagyott alább. Az érettségi után egyszerre végeztem el a fitness-wellness instruktori képzést és a kosárlabda sportedzői képzést, így már a pályafutásom elején tudatosan a sport és az edzői munka felé indultam. Azóta is

folyamatosan edzőként dolgozom, és a fejlődés iránti vágyam később az erőnléti edzés felé vezetett.

Számomra az edzés nem csupán mozgás, hanem önismeret, kihívás és sikerélmény egyben. Fontosnak tartom, hogy a vendégeim ne csak teljesítményükben, hanem rehabilitációs és prevenciós szempontból is fejlődjenek – legyen szó sérülés utáni regenerációról, mozgáskoordináció javításáról vagy az erőnlét fokozásáról.

Szeretek új edzésformákat kipróbálni, tanulni, és motiválni a vendégeimet arra, hogy bátran lépjenek ki a komfortzónájukból. Hiszem, hogy a kitartás és a jó hangulat együtt hozzák meg az igazi

eredményt.