Reformer pilates

Reformer Pilates – Tudatos mozgás, erő, stabilitás és elegancia

​

A Reformer Pilates a Pilates egyik legfejlettebb és leghatékonyabb formája. Egy speciálisan kialakított gépen, a Reformer-en végezzük a gyakorlatokat, amely rugókkal, szíjakkal és egy mozgatható kocsival teszi lehetővé a test folyamatos kontrollált, mégis dinamikus terhelését. A gép támogat és kihívást is jelent egyszerre, így minden mozdulat precíz, biztonságos és mélyen hatékony.
 

A Reformer ideális választás azoknak, akik szeretnének tudatosabban mozogni, fejleszteni testtartásukat, növelni erőnlétüket és közben kímélni az ízületeiket.

A Reformer Pilates jótékony hatásai:

​

Mélyizom- és törzserősítés
A Reformer különleges szerkezete aktiválja a core izmokat, amelyek elengedhetetlenek az egészséges gerinc és stabil testtartás fenntartásához. A mélyizmok fejlesztése nemcsak esztétikai, hanem funkcionális előnyökkel is jár.

​

Tónusosabb, harmonikus izomzat
A hosszú, kontrollált mozdulatoknak köszönhetően az izmok egyszerre erősödnek és nyúlnak, ezáltal karcsúbb, formásabb és funkcionálisabb izomzat alakul ki.

​

Testtartás javítása és fájdalomcsökkentés
A helyes testtartás újratanulásával a Reformer jelentősen csökkentheti a gyakori problémákat, mint a derék-, hát-, váll- és csípőfájdalom. Ideális azoknak, akik sokat ülnek vagy egyoldalú terhelésnek vannak kitéve.

​

Növeli a mobilitást és rugalmasságot
A gép segítségével a mozdulatok nagyobb tartományban végezhetők, így javul az ízületek mozgástartománya, rugalmassága és az egész test mobilitása.

​

Egyensúly és koordináció fejlesztése
A precíz, kontrollált gyakorlatok fejlesztik az ideg–izom kapcsolatot. Ezáltal javul az egyensúly, a stabilitás és a testtudat – ami a mindennapokban és más sportokban is óriási előnyt jelent.

​

Ízületkímélő, biztonságos edzésforma
A Reformer a rugók ellenállásával dolgozik, így a terhelés egyenletes és ízületbarát. Olyanok számára is kiváló, akiknek érzékeny a térde, csípője vagy gerince.

​

Stresszcsökkentés és mentális feltöltődés
A mély légzés, a kontrollált mozdulatok és a teljes fókusz segít lelassítani, kikapcsolni és megtapasztalni a test–lélek harmóniáját.

​

Látványos fejlődés rövid időn belül
A gép folyamatos kontrollt biztosít, így gyorsan és biztonságosan lehet fejlődni erőben, tartásban és mozgás minőségben.

​

Kinek ajánlott a Reformer Pilates?

​

Kezdőknek
A gép stabilitást és támogatást nyújt, így a gyakorlatok könnyebben elsajátíthatók. Ideális, ha szeretnéd javítani testtudatodat és szeretnél biztonságosan mozogni.

Ülőmunkát végzőknek
A hosszú ülés következményei – feszes csípő, gyenge törzsizmok, előreeső vállak – fájdalmat és tartáshibákat okoznak. A Reformer segít ezek helyreállításában.

Sportolóknak
Fokozza az erőt, a stabilitást, a robbanékonyságot és a mozgástartományt. Kiváló kiegészítés futóknak, konditermi edzőknek, táncosoknak vagy bármilyen sportág gyakorlóinak.

Rehabilitáció alatt állóknak
Szakmai felügyelet mellett a gép finoman terhel, így segít újraépíteni a sérülés előtti mozgásminőséget és izomerőt.

​

Kismamáknak és friss anyukáknak (egyeztetéssel)
Kiváló a törzsizmok, a medencefenék és a testtartó izmok kíméletes, kontrollált erősítésére.

Idősebbeknek
A biztonságos, ízületkímélő mozgásnak köszönhetően javítja az egyensúlyt, a stabilitást, növeli az erőt és segít aktívnak maradni.

Mindazoknak, akik szálkásodni, erősödni, formálódni vagy egyszerűen szeretnék  jobban érezni magukat a bőrükben.

​

Árak:

Próba óra: 4 000 Ft

1 alkalom: 6 500 Ft

4 alkalom: 25 000 Ft (1 hónapig érvényes)

8 alakalom: 48 000 Ft (3 hónapig érvénye)

12 alkalom: 67 800 Ft (4 hónapig érvényes)

A reformer pilates edzéseket Hegedűsné Pogány Vivien tartja

"A mozgás mindig is az életem része volt – 11 éven át versenyszerűen kosárlabdáztam, és ez a szenvedélyem azóta sem hagyott alább. Az érettségi után egyszerre végeztem el a fitness-wellness instruktori képzést és a kosárlabda sportedzői képzést, így már a pályafutásom elején tudatosan a sport és az edzői munka felé indultam. Azóta is

folyamatosan edzőként dolgozom, és a fejlődés iránti vágyam később az erőnléti edzés felé vezetett.

Számomra az edzés nem csupán mozgás, hanem önismeret, kihívás és sikerélmény egyben. Fontosnak tartom, hogy a vendégeim ne csak teljesítményükben, hanem rehabilitációs és prevenciós szempontból is fejlődjenek – legyen szó sérülés utáni regenerációról, mozgáskoordináció javításáról vagy az erőnlét fokozásáról.

Szeretek új edzésformákat kipróbálni, tanulni, és motiválni a vendégeimet arra, hogy bátran lépjenek ki a komfortzónájukból. Hiszem, hogy a kitartás és a jó hangulat együtt hozzák meg az igazi

eredményt.