Csoportos Funkcionális Köredzés – ahol a csapat ereje visz előre

​

A csoportos funkcionális köredzés dinamikus, változatos és rendkívül hatékony edzésforma,

amely a teljes testet megmozgatja. Olyan gyakorlatsorok épül, amelyek a mindennapi mozgásmintákat fejlesztik: emelsz, húzol, tolsz, ugrásokat, törzserősítést és egyensúlygyakorlatokat is végzel – mindezt egymásra épülő állomásokon, pörgős tempóban.

Ez az edzés nemcsak a testedet, hanem a motivációd is felturbózza: a csapat hangulata, a

közös célok és a támogató edzői jelenlét garantáltan kihozza belőled a legjobbat.

Mit ad a funkcionális köredzés?

• Teljes test edzés 45–60 percben

• Erő, állóképesség és mobilitás fejlesztése egyszerre

• Folyamatosan változó állomások, így sosem unalmas

• Magas intenzitás, mégis minden szinten végezhető

• Fogyás, izomformálás, feszesebb test

• Törzsizom-erősítés, jobb testtartás, stabilitás

• Kiváló stresszlevezetés és energiabomba

• Erős közösségi élmény

Hogyan zajlik egy óra?

1. Dinamikus bemelegítés – hogy fel pörgesd a keringést és felkészítsd az ízületeket.

2. Köredzés állomásokkal – minden állomáson más típusú feladat vár: súlyzós, saját

3. testsúlyos, kardió, core vagy funkcionális gyakorlatok.

4. Váltás időre vagy ismétlésszámra – a ritmus pörgős, a motiváció pedig folyamatos.

5. Levezetés és nyújtás – az izmok regenerációjáért és a sérülés megelőzésért.

Kinek ajánlott?

• Bárkinek, aki szeretne erősödni, formálódni, fogyni vagy fittebbé válni

• Teljesen kezdőknek, mert minden gyakorlat könnyíthető

• Középhaladóknak, akik változatosságot és fejlődést keresnek

• Haladóknak is, mert az intenzitás mindig emelhető

• Mindazoknak, akik szeretnek motiváló, jó hangulatú csapatban edzeni

Miért válassz minket?

• Szakértő, odafigyelő edző irányítja az órát

• Biztonságos technika, egyénre szabott terhelés

• Motiváló csapat, támogatás és jó hangulat

• Változatos eszközök: kettlebell, medicinlabda, ugrókötél, step, saját testsúly

• Garantált fejlődés már néhány hét után

​

Árak:
1 alkalom: 3000 Ft
4 alkalmas bérlet: 10.500 Ft (1 hónapig érvényes)

8 alkalmas bérlet: 22.500 Ft (3 hónapig érvényes)

​

Minden Funkcionális edzés, Spine Trainer illetve BodyTech EMS bérlethez jár egy 10000 HUF értékű

Mediana i55 testösszetétel analizátorral végzett Pontos és gyors testkompozíció-elemzés amely klinikai és sportolói környezetben is megbízható adatokat biztosít a test aktuális állapotáról. 

A csoportos edzést Hegedűsné Pogány Vivien tartja

"A mozgás mindig is az életem része volt – 11 éven át versenyszerűen kosárlabdáztam, és ez a szenvedélyem azóta sem hagyott alább. Az érettségi után egyszerre végeztem el a fitness-wellness instruktori képzést és a kosárlabda sportedzői képzést, így már a pályafutásom elején tudatosan a sport és az edzői munka felé indultam. Azóta is

folyamatosan edzőként dolgozom, és a fejlődés iránti vágyam később az erőnléti edzés felé vezetett.

Számomra az edzés nem csupán mozgás, hanem önismeret, kihívás és sikerélmény egyben. Fontosnak tartom, hogy a vendégeim ne csak teljesítményükben, hanem rehabilitációs és prevenciós szempontból is fejlődjenek – legyen szó sérülés utáni regenerációról, mozgáskoordináció javításáról vagy az erőnlét fokozásáról.

Szeretek új edzésformákat kipróbálni, tanulni, és motiválni a vendégeimet arra, hogy bátran lépjenek ki a komfortzónájukból. Hiszem, hogy a kitartás és a jó hangulat együtt hozzák meg az igazi

eredményt."

Hegedűsné Pogány Vivien