Alkalmazott módszerek és szemlélet

A konzultációk során integratív szemléletben dolgozunk, amely ötvözi:

• a pszichoanalitikus gondolkodás mélyebb önismereti megközelítését

• az egzisztenciális pszichológia kérdésfelvetéseit

• az individuálpszichológia erőforrás-orientált szemléletét

• coaching elemeket a gyakorlati döntéshozatal támogatására

• film- és irodalomterápiás eszközöket, amelyek segítik az érzelmi megértést és az önreflexiót

​

Kinek ajánlott?

• azoknak, akik szeretnének jobban rálátni önmagukra és működésükre

• anyáknak, szülőknek, akik bizonytalanok vagy megerősítésre vágynak

• vállalkozóknak, vállalkozásindítás előtt állóknak

• nőknek, akik több szerep között keresik az egyensúlyt

• mindazoknak, akik belső stabilitást és tudatosabb életvezetést szeretnének

Bemutatkozás:

Deák-Kovács Tímea vagyok, pszichológus, film- és irodalomterapeuta, life és business coach,

doktorjelölt.

​

Szakmai profil:

Több mint egy évtizede foglalkozom pszichológiával, kutatással és önismereti folyamatok kísérésével. Klinikai és egészségpszichológiai, valamint pszichoanalitikus elméleti háttérrel dolgozom, munkámra az egzisztenciális és individuálpszichológiai szemlélet is hatással van. Számos hazai és nemzetközi konferencián tartottam előadást, több tudományos publikáció szerzője vagyok, és egyetemi oktatóként is részt veszek a jövő pszichológusainak, pedagógusainak képzésében. Neuroaffirmatív szemléletben dolgozom, ami azt jelenti, hogy elismerem azt a változatos idegrendszeri működést, amely nem hiba, hanem a természetes emberi sokszínűség része. Elítélem a korábbi, deficit-alapú modellt, amely tévesen hibaként értelmezte az autizmust és az ADHD-t. A hangsúly nem az „eltérések kijavításán” van, hanem azon, hogy az egyén és a környezete jobban illeszkedjen egymáshoz. A valódi cél az, hogy minden autista és ADHD-val élő felnőtt és gyermek megélhesse saját értékességét, és biztonságban, elfogadásban, a saját szükségleteire szabott támogatással lehessen a társadalom aktív résztvevője.

​

Fókuszterületek:

Kiemelt szakmai érdeklődésem középpontjában a normatív életeseményekhez – például anyasághoz, párkapcsolati változásokhoz, hivatásbeli döntésekhez – kapcsolódó pszichés folyamatok állnak. Különösen fontos számomra a munka–magánélet összehangolásának támogatása, valamint a vállalkozók és vállalkozásindítás előtt állók pszichológiai kísérése. Munkám során pszichológiai konzultációt, coachingot, valamint film- és irodalomterápiás eszközöket integrálok, így egyszerre nyújtok mély önismereti és gyakorlati, erőforrás-orientált támogatást.

​

Tapasztalati hitelesség

Magam is több szerepben élek: két gyermek édesanyjaként, vállalkozóként, oktatóként és PhD-hallgatóként naponta szembesülök azzal, hogyan lehet összeegyeztetni a különböző életterületeket. Ez a személyes tapasztalat, kiegészítve a szakmai tudásommal, lehetővé teszi, hogy hitelesen, megértéssel és gyakorlati megoldásokat kínálva segítsem azokat, akik hasonló kihívásokkal küzdenek.

​

Kinek tudok segíteni?

• Annak, aki elakadt, elbizonytalanodott, vagy csak szeretne jobban rálátni önmagára, kapcsolataira, élethelyzeteire. Olyanok keresnek meg leggyakrabban, akik a mindennapokban helytállnak, mégis időnként szorongást, bizonytalanságot vagy belső feszültséget élnek meg. Az érdeklődésem középpontjában a normatív szorongás – az élet természetes, mégis megterhelő fordulópontjai – állnak: ilyen lehet például az anyaság, a párkapcsolati változások, hivatásbeli kérdések, vagy az önértékelés hullámzásai.

• Munkám során pszichológiai konzultációt, coachingot, valamint film- és irodalomterápiás eszközöket ötvözök. Szemléletemet leginkább a pszichoanalitikus gondolkodás, az egzisztenciális pszichológia és az individuálpszichológia formálta.

• Szívesen kísérek olyan szülőket is, akik bizonytalanok a gyereknevelésben, útkeresésben vannak, vagy új nézőpontokra vágynak. A kötődő, válaszkész nevelés elveivel dolgozom; ismerem és támogatom a Montessori, Waldorf és evolúciós nevelési irányzatokat – legyen szó közös alvásról, szelíd határszabásról vagy az önállóság tiszteletéről.

• Magam is két gyermek édesanyja vagyok – a szakmai tudás mellett személyes tapasztalataim is segítenek abban, hogy valóban megértő és hiteles jelenlétet tudjak biztosítani.

• Kiemelt érdeklődési területem a vállalkozók és a vállalkozásindítás lelki folyamatai, valamint a munka–magánélet összehangolása. Magam is több lábon állok: édesanyaként, vállalkozóként, oktatóként és PhD-hallgatóként nap mint nap megtapasztalom, milyen kihívást jelent a különböző életterületek összeegyeztetése. Éppen ezért nem csupán elméleti tudással, hanem saját megélt tapasztalataimmal is támogatom a hozzám fordulókat.

• Célom, hogy biztonságos, támogató és inspiráló légkörben segítsek megtalálni azt a belső erőt, tudatos döntéshozatalt és egészséges határokat, amelyek lehetővé teszik, hogy a szakmai célok és a személyes jól-lét egymást erősítsék, ne pedig felemésszék. Akár vállalkozásindításról, akár a mindennapi egyensúly kereséséről van szó, hiszem, hogy minden nő képes kialakítani azt az életformát, amelyben önazonosan és harmonikusan tud kiteljesedni.

• Neuroaffirmatív szemléletben dolgozom, ami azt jelenti, hogy elismerem azt a változatos idegrendszeri működést, amely nem hiba, hanem a természetes emberi sokszínűség része. Elítélem a korábbi, deficit-alapú modellt, amely tévesen hibaként értelmezte az autizmust és az ADHD-t. A hangsúly nem az „eltérések kijavításán” van, hanem azon, hogy az egyén és a környezete jobban illeszkedjen egymáshoz. A valódi cél az, hogy minden autista és ADHD-val élő felnőtt és gyermek megélhesse saját értékességét, és biztonságban, elfogadásban, a saját szükségleteire szabott támogatással lehessen a társadalom aktív résztvevője.

 

Az alábbi esetekben nem áll módomban segítséget nyújtani:

Amennyiben Ön tartósan úgy érzi, hogy érzelmeit nem tudja szabályozni, gyakori sírást, indokolatlan dühkitöréseket tapasztal, illetve, ha öngyilkossági gondolatok merülnek fel Önben, vagy súlyos depressziós állapotban van, elengedhetetlen a klinikai szakpszichológusi vagy pszichiátriai ellátás. Ugyanez vonatkozik azokra az élethelyzetekre is, amikor valaki bántalmazó kapcsolatban él, komoly függőséggel küzd, illetve amikor feldolgozatlan, súlyosan traumatizáló életesemények hatása alatt áll. Ezekben az esetekben a megfelelő, célzott terápiás és egészségügyi ellátás biztosíthatja a szükséges biztonságot és szakmai támogatást.

Tanulmányaim:

• AI and Digital Marketing (Summer School)
  Masaryk University, Brno, Csehország, 2025

• Creative Product Design: Towards a More Sustainable Society Through Research (Blended Research Summer School)
  Universitat Jaume I, Castellón, Spanyolország, 2025

• Elméleti Pszichoanalízis Doktori Program
  Pécsi Tudományegyetem Bölcsészet- és Társadalomtudományi Kar (PTE BTK), 2020–

• Biblioterápia (Szakirányú továbbképzés) 
  Pécsi Tudományegyetem Bölcsészet- és Társadalomtudományi Kar (PTE BTK), 2020–2021

• Moduláris Life- és Business Coach Képzés
  Ikigai Business Education, 2020–2021

• Pszichológia MA, klinikai és egészségpszichológia szakirány
  Pécsi Tudományegyetem Bölcsészet- és Társadalomtudományi Kar (PTE BTK), 2018–2020

• Pszichológia BA
  Pázmány Péter Katolikus Egyetem Bölcsészet- és Társadalomtudományi Kar (PPKE BTK), 2014–2017

• Mozgóképkultúra és Médiaismeret BA
  Budapesti Metropolitan Egyetem Kommunikációs és Művészeti Kar (METU KMK), 2012–2013

• Televízió-műsorgyártó Szakasszisztens FSZ
  Pécsi Tudományegyetem Műszaki és Informatikai Kar (PTE MIK) , 2010–2012